Día Mundial del Corazón

Este Martes 29 de Septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa impulsada por la Federación Mundial del Corazón y tiene como objetivo reflexionar sobre la incidencia de enfermedades cardiovasculares y luchar por la prevención de las mismas.
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales amenazas para la salud, como la principal causa de mortalidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud, tres de cada diez personas mueren debido a éstas.
Además, las afecciones del corazón se encuentran liderando la lista de enfermedades "no transmisibles" con mayor incidencia, con 17,5 millones de casos al año y se espera que para 2030 asciendan a 23,3 millones.
Los hábitos de alimentación saludable y actividad física continua contribuyen notablemente en la lucha contra estas afecciones. A continuación detallamos nueve hábitos saludables de alimentación para tener un corazón sano y fuerte:

1. Alimentos sin sal.
La recomendación de la OMS estipula un consumo de 5 gramos/día por persona. En nuestro país, el consumo alcanza los 11 gramos diarios por persona, por lo que los especialistas aconsejan disminuir unos 3 gramos de sal en la ingesta diaria, con esto se evitarían 60 mil afecciones cardiovasculares al año.
2. Consumo de pescados azules 
Uno de los nutrientes mas importantes en este tipo de pescados es el DHA, un ácido graso de la familia del Omega 3 que ayuda a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, a la vez que mantiene una presión arterial saludable y ayuda a controlar los niveles de triglicéridos en sangre. Este nutriente se encuentra en alimentos como el salmón, bacalao, caballa, arenque, trucha, atún, entre otros.
3. Consumo de alimentos sin grasas saturadas
Las grasas saturadas reciben dicho nombre porque en su composición cada átomo de Carbono se une al número máximo de átomos de Hidrógeno. Las podemos encontrar en alimentos de origen animal como la manteca, piel de aves, embutidos, entre otros. Un consumo razonable de estos alimentos mejora los niveles de colesterol (baja el colesterol malo o LDL) y reduce las chances de desarrollar diabetes e hipertensión.
4. Consumo de Vitaminas del grupo B
Reduce los niveles de homocisteína, un aminoácido que se encuentra en la sangre. Niveles altos de esta sustancia pueden generar mayor coagulación de la sangre, favoreciendo la obstrucción de vasos sanguíneos y aumentando así la probabilidad de producir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Las Vitaminas del grupo B se puede encontrar en alimentos como carne, huevos, vegetales de color verde y frutas cítricas.
5. Consumo de frutas y verduras
Consumir una variedad de cinco frutas y/o verduras al día ayuda a incorporar distintos antioxidantes, vitaminas y minerales, especialmente potasio, que favorece el adecuado control de la presión arterial.
6. Consumo de alimentos fortificados
Resulta beneficioso el consumo de alimentos fortificados como leches, yogures, aceites y algas, en especial si cuentan con el agregado de nutrientes como DHA.
7. Consumo de alimentos ricos en fibras
Colaboran en la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en sangre y por ende, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Existen dos tipos de fibras: la insolubles y la soluble. Una alimentación rica en fibra soluble puede disminuir el riesgo cardiovascular porque reduce los niveles de colesterol en sangre. Alimentos ricos en fibra son la avena, arroz integral, legumbres, frutos secos, entre otros.
8. Disminuir el consumo de alimentos procesados
Es importante moderar el consumo de alimentos procesados y snacks. Las comidas rápidas y frituras son mas calóricas y, en general, poseen un elevado aporte de Grasas Trans que aumentan los niveles de Colesterol "malo" (LDL) y reducen el Colesterol "bueno" con altos niveles de sodio.
Las Grasas Trans y el exceso de calorías en general favorecen la aparición de factores de riesgo y enfermedades como la hipertensión arterial, síndrome metabólico, aumento del colesterol y triglicéridos, diabetes, sobrepeso y obesidad.
9. Actividad física
Con realizar ejercicios media hora por día se reduce el riesgo de infarto a la mitad y disminuye el riesgo de diabetes en un 27%. Además colabora en el control de la presión arterial, reduce los niveles de glucemia y triglicéridos, aumenta el Colesterol HDL (Colesterol "bueno") y favorece el descenso de peso.

Esperamos este día sea un día útil para la reflexión, para generar conciencia en la lucha contra estas enfermedades, desde AEFRA nos sumamos a esta iniciativa.
29 de Septiembre - Día Mundial del Corazón.

Actividades de Laboratorio del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia (CAEF).

A pocos días del inicio del III CAEF, llevamos hacia todos ustedes el resumen de actividades de Laboratorio que también forman parte del cronograma de actividades de este congreso.
*Laboratorio N° 1 "Control Higiénico-Sanitario de Productos Farmacéuticos no obligatoriamente estériles" a cargo de la Dra. Carola Torres y la Farm. Leonor López Teves.
*Laboratorio N° 2 "Elaboración de Productos de Higiene y Protección de la Piel" a cargo de la Dra. María Beatriz Nuñez.
*Laboratorio N° 3 "Ensayo de Uniformidad de Peso para comprimidos de Aspirina" a cargo del Mtrs. Farm. Juan José Martínez.
*Laboratorio N° 4 "Fitoterápicos" a cargo de Farm. Alberto Bela y Farm. Carlos Vonka.
Importante: los asistentes deben chequear con antelación los requerimientos necesarios para poder realizar la actividad de laboratorio. Dichos requerimientos se encuentran en forma detallada en la imagen final.

Venta de remeras con motivos del III CAEF y PARS.

Atención socios y amigos de AEFRA! Tenemos muy buenas noticias para ustedes! El equipo de trabajo de AEFRA llevará hacia ustedes la posibilidad de adquirir las remeras conmemorativas del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia y las remeras conmemorativas del 9° Simposio Panamericano de Estudiantes de Farmacia, que se llevo a cabo en San Luis en el pasado mes de Junio.
El numero estimado de remeras que estarán disponibles para la venta son:
*100 (Cien) remeras conmemorativas del III CAEF.
*50 (Cincuenta) remeras conmemorativas del PARS.
El valor de cada remera será de $150. No se hacen reservas o ventas por anticipado. La venta se realizará por orden de llegada, desde el primer día de actividades en el CAEF hasta agotar stock.

Convocatoria para la sede del IV Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia (CAEF)

Desde la Comisión Nacional de la Asociación de Estudiantes de Farmacia de la República Argentina tenemos el agrado de dirigirnos a ustedes con el fin de hacerles llegar la convocatoria para la sede del IV Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia a realizarse en el próximo año.
La Asamblea General a realizarse durante el III CAEF elegirá la sede del Congreso que se realizará 1 (un) año después de la sesión actual. Para la postulación de una sede se deberá presentar un proyecto ante Comisión Nacional y Asamblea General, en el cual se estipule:
*Fecha del Congreso.
*Eje temático del Congreso.
*Cronograma académico tentativo.
*Presupuesto con el costo estimado del evento.
*Avales y auspicios de patrocinadores.
Importante: Fecha de Congreso, eje temático del Congreso y cronograma académico tentativo son de carácter obligatorio.
La postulación debe ir acompañada de una presentación (Power Point, Presi o video) donde se resalte el motivo por el cual solicita la sede para el IV CAEF. Duración de la presentación: 5 a 10 minutos.
La fecha límite para el envío de las postulaciones es el 4 de Octubre de 2015 a las 23:59Hs. Las mismas deben ser enviadas vía correo electrónico al siguiente e-mail:
secretaria.aefra@gmail.com
Ante cualquier duda, comunicarse vía correo electrónico a los siguientes casillas de correo:
presidencia.aefra@gmail.com
secretaria.aefra@gmail.com
Muchas gracias.
Asociación de Estudiantes de Farmacia de la República Argentina.
"Recorriendo un camino hacia la innovación farmacéutica".

Conferencias y Taller de la Jornada 3 del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia (CAEF)

A continuación les acercamos las últimas Conferencias y el Taller, que se llevarán a cabo en la Jornada 3 del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia:
*Conferencia 9 "Significado y Rol de la Práctica de Esterilización para la profesión farmacéutica" a cargo de la Esp. Helga Sager de Agostini.
*Conferencia 10 "Farmacéuticos en acciones solidarias" a cargo del Sr. Mauricio Barceló.
*Taller "Para que la solidaridad sea efectiva: rol del Farmacéutico" a cargo del Sr. Mauricio Barceló.

Colecta Solidaria del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia

Dentro de las diversas actividades que se realizan en nuestra asociación podemos encontrar el programa "AEFRA Solidario", un programa que se basa en la colecta de alimentos, leche en polvo, tapitas de gaseosas, frazadas, útiles escolares y artículos de primera necesidad, obtenidos a través de donaciones de estudiantes universitarios y público en general, con el fin de colaborar con instituciones ya sean educativas (escuelas rurales), instituciones de salud, comedores infantiles, entre otros.
La finalidad de este programa tiene 3 objetivos esenciales:
*Colaborar con dichas instituciones para un mejor desarrollo sanitario y educativo, como así también que los niños no sean testigos de la falta de alimentos.
*Incentivar a los alumnos de Farmacia en la participación en eventos solidarios para garantizar que la solidaridad por el prójimo sea un principio fundamental en su desarrollo profesional.
*Estar comprometidos con el mejor desarrollo tanto en el ámbito de la salud nacional, como así también en la formación y desarrollo de nuestros profesionales.
En esta oportunidad el programa "AEFRA Solidario" se llevará a cabo durante el III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia, a realizarse en la ciudad de Pcia. Roque Saénz Peña, en la provincia de Chaco, durante los días 8, 9 y 10 de Octubre de 2015, donde se reunirá todo lo recolectado, lo cual será destinado y distribuido en las comunidades mas necesitadas del Impenetrable Chaqueño. Invitamos a todos los asistentes al III CAEF a reunir alimentos no perecederos en sus respectivos lugares y llevarlos al evento. Esperamos contar con su apoyo y ser parte de esta iniciativa solidaria de la Asociación de Estudiantes de Farmacia de la República Argentina.

Resultados de la Evaluación de Trabajos a presentar en el III CAEF.

Atención participantes del III Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia. Se ha dado a conocer el listado de resultados de la evaluación de los trabajos que deberán exponerse en el III CAEF. Ante cualquier duda o inquietud al respecto por favor comunicarse con el equipo de organización del evento, a través de su pagina oficial III CAEF - Congreso Argentino de Estudiantes de Farmacia. Desde ya felicitaciones a los seleccionados y muchos éxitos en la exposición de dichos trabajos.