IPSF Online PCE

Estimados AEFRAngers, el equipo de IPSF de desarrollo profesional lleva a cabo la segunda edición del Evento de Consejo a Pacientes en Línea, a partir del 10 de abril hasta el 1 de mayo.
Este evento es particularmente importante porque muestra el eventos de consejo al paciente a nivel mundial y a cada estudiante se le da una valiosa oportunidad para participar !.
Se preguntan cómo se va a jugar este evento ? Aquí están los detalles: 

• El PCE en línea se extenderá por un período de tres semanas, a partir del 11 de abril hasta el 1 de mayo

• La página del evento es únicamente para la promoción y provee de la información necesaria sobre el evento

• El evento principal se llevará a cabo en la página de Facebook IPSF OFICIAL https://www.facebook.com/IPSForg

• Habrá DOS CASOS publicados en la página de Facebook IPSF dos veces a la semana durante las tres semanas. Los días de publicación serán los lunes y miércoles

• Esté atento a una imagen que contiene un Caso de asesoramiento al paciente los lunes y los miércoles y entonces usted puede comenzar a discutir el caso con otros estudiantes en cuanto a la mejor manera de aconsejar al paciente.

• Después de 24 horas de haber publicado el caso, vamos a publicar un seguimiento a este caso para mostrar a los estudiantes lo que se espera de ellos en el caso.

• Ahora bien, porque este evento es en línea y no podemos elegir un ganador, hemos decidido dar una forma de recompensa / reconocimiento a la asociación miembro con el mayor número de participantes en el evento!

-Cuando usted está poniendo sus comentarios para cualquier caso, tiene que iniciar su comentario con su sigla asociación y país. Un ejemplo es el siguiente: "AEFRA, Argentina: proporcionaría al paciente el prospecto de información del paciente y explicaría los posibles efectos secundarios de la medicación."

Esto permitirá a contar el número de comentarios por asociación con facilidad.

-Cualquier comentario que no tenga el acrónimo de asociación y el país no se tendrá en cuenta.

Debemos tomar en cuenta también que todos los casos son PURA CONSEJERÍA, por lo que no habrá ningún caso en el que tenga que haber un cambio de la dosis de un medicamento o un cambio total en la medicación.

Para obtener más información, por favor, siga este enlace: https://www.facebook.com/events/1126701504064276/

Tengan en cuenta que la página de Facebook del evento es solamente para promoción !. El evento principal se llevará a cabo en la página oficial de facebook IPSF. Así que por ahora, haga clic en el enlace de arriba, click en participar en el evento e invitar a cualquier estudiante de la farmacia / profesional que conozca.

Les deseamos a todos un gran fin de semana #IPSF_PD #IPSF_PCE #AEFRAngers

7 de Abril - Día Mundial de la Salud

"El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud 2016 con el lema ‘Vence a la diabetes’ y con el objetivo de intensificar la prevención, mejorar la atención y reforzar la vigilancia sobre esta enfermedad crónica, además de sensibilizar y concienciar a la población sobre todas las cuestiones de la diabetes que ya no es exclusiva de los adultos, también la sufren muchos niños."

El próximo 7 de abril se celebrará de nuevo el Día Mundial de la Salud, día que conmemora la entrada en vigor de la Constitución de la OMS (Organización Mundial de la Salud), autoridad directiva y coordinadora en asuntos de sanidad internacional en el sistema de las Naciones Unidas, cuya filosofía es: ‘La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades’.
Como cada año, para esta nueva conmemoración del Día Mundial de la Salud se ha elegido un tema relacionado con el bienestar completo con el objetivo de sensibilizar a la población y poner en conocimiento cuestiones que a veces no se tienen muy presentes o se desconocen. En esta ocasión la finalidad es intensificar la prevención, mejorar la atención y reforzar la vigilancia sobre la diabetes, una enfermedad que, según la OMS, se convertirá en la séptima causa de muerte en 2030.

Así pues, el próximo jueves 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud 2016: Vence la diabetes, y la Organización Mundial de la Salud quiere crear mayor conciencia respecto al aumento de la diabetes y de sus consecuencias para la salud, impulsar actividades específicas, eficaces y asequibles para hacer frente a la diabetes, poner en marcha medidas para prevenirla y diagnosticarla, además de atender a quienes la padecen.

También quieren presentar el primer informe mundial sobre la diabetes, este describirá la carga y las consecuencias de esta enfermedad, y apostará por sistemas de salud más sólidos que aseguren una mejor vigilancia, que se refuerce la prevención y que se realice una atención más eficaz. La OMS ha redactado los cuatro mensajes centrales para esta jornada, os los transcribimos a continuación:

1. La epidemia de diabetes está aumentando rápidamente en muchos países, y de manera extraordinaria en los países de ingresos bajos y medianos.

2. Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles. Algunas medidas simples relacionadas con el modo de vida se han revelado eficaces para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2. El mantenimiento del peso normal, la realización de actividad física periódica y una dieta sana pueden reducir el riesgo de diabetes.

3. La diabetes se puede tratar. La diabetes se puede controlar y tratar para prevenir complicaciones. El mayor acceso al diagnóstico, la educación sobre el control personal de la enfermedad y el tratamiento asequible son componentes fundamentales de la respuesta.

4. Los esfuerzos por prevenir y tratar la diabetes serán importantes para alcanzar la meta del Objetivo de Desarrollo Sostenible 3 consistente en reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles en una tercera parte para 2030. Muchos sectores de la sociedad tienen una importante función que desempeñar, en particular los gobiernos, empleadores, docentes y fabricantes, así como la sociedad civil, el sector privado, los medios informativos y cada uno de nosotros.

En la web de la Organización Mundial de la Salud se puede conocer más información sobre la afectación de la diabetes en el mundo, por ejemplo que actualmente la padecen unos 350 millones de personas, cifra que va en aumento. El 90% de los casos son diabetes tipo 2, la que se podría prevenir manteniendo un peso normal, llevando una dieta adecuada y realizando actividad física regular.
Recordemos que hasta no hace mucho, la diabetes tipo 2 se consideraba una enfermedad de adultos, pero actualmente son alarmantes las cifras de niños que padecen esta enfermedad crónica, y también hay previsión de que aumenten. Esto delata la verdadera necesidad de que haya formación e información nutricional y de hábitos de vida saludable para todo el mundo, principalmente en los países de ingresos bajos y medios.
Para quien no tenga información sobre la diabetes, os recomendamos acceder a la web de la OMS donde podréis leer sobre los distintos tipos de diabetes que se conocen, cuáles son sus consecuencias para la salud, cómo se diagnostica, los tratamientos existentes, cómo prevenirla… y mucha otra información que todos deberíamos conocer para ser conscientes de que cada día estamos jugando con nuestra salud y con la de nuestros hijos.

Desde AEFRA nos adherimos a esta fecha y aquí les dejamos un par de consejos y datos útiles acerca de la Diabetes.

Informo AEFRA. #SomosAEFRA

Los 10 hábitos saludables del Sueño

Estrés y malos hábitos son parte de los factores que impiden dormir de manera correcta para alcanzar un buen descanso. Aquí un par de consejos que resultaran útiles para lograr un mejor descanso.

1.Mantenga horarios regulares, tanto para acostarse como para levantarse, incluso los fines de semana y feriados.

2.Realice un ejercicio suave (caminar, nadar pausadamente, pasear en bicicleta) durante el día, preferentemente al mediodía o a media tarde. Ayuda a la relajación necesaria antes del sueño.

3.Tome un baño: una ducha rápida permite bajar la temperatura corporal y predispone a dormir y relajarnos.

4.Evite la ingesta de café, té, cacao, bebidas cola o cualquier sustancia estimulante del sistema nervioso central después de las 16.00. Y cene como mínimo dos horas antes de acostarse

5.Consulte con su médico si alguno de los fármacos que le indica pueden ocasionar insomnio.

6.Evite las bebidas con alcohol tres horas antes de acostarse: si bien en pequeñas cantidades pueden facilitar el sueño, también predisponen a ronquidos, apneas y pesadillas.

7.Evite el ruido y la luz excesiva. La cama debe ser ancha y confortable y la almohada, cómoda. Trate de que la temperatura sea constante (entre 16 y 22°C). Las condiciones ambientales también influyen en nuestro sueño.

8.Establezca rutinas diarias para todas sus actividades: trabajo, comidas, ejercicio, ocio, relajación y sueño, y ajústese lo más estrechamente posible a ellas.

9.Intente "interrumpir el estrés" durante el día, con pequeñas pausas de unos diez minutos, para respirar profundamente, meditar o realizar algún ejercicio de relajación o yoga.

10.Evite el azul en la cama, como pantallas de computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes e iluminación con LED ya que bloquean la curva de sueño y crean un tipo de insomnio conocido como "tecnológico".

Día Mundial del Sueño

Bajo el lema “Dormir bien es un sueño alcanzable”, hoy se celebra el Día Mundial del Sueño.
El objetivo de este año es doble: por un lado mostrar a los ciudadanos la importancia de una correcta higiene de sueño para preservar la adecuada cantidad y calidad de sueño; por otro lado, concienciar a la sociedad de que los trastornos de sueño tienen una alta prevalencia, y que son tratables en la mayoría de las ocasiones.
El Día Mundial del Sueño, que se celebra hoy, es una iniciativa promovida por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por su siglas en inglés) tendiente a aumentar la conciencia en la población sobre los trastornos de sueño y el problema que representan éstos para la sociedad en su conjunto.
"El buen descanso es uno de los tres pilares para gozar de buena salud, junto con una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. El dormir ocupa la tercera parte de nuestra vida, por lo tanto, todo lo que lo perturbe y/o disminuya su calidad, estará afectando la salud", explicó la doctora Mirta Averbuch, jefa de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro.
¿Cómo sabemos si dormimos bien? "En primer lugar, si el sueño dura lo necesario como para despertarse lo suficientemente descansado para mantenerse alerta durante el día. En segundo lugar, si se duerme de corrido, sin interrupciones o despertares a lo largo de la noche. Por último, si el sueño es lo suficientemente profundo como para lograr un descanso reparador", agregó la especialista.
El sueño es una función fundamental para mantenernos alerta, activos y saludables, mental y físicamente. Según la experta, "mientras dormimos, el cerebro permanece activo para reparar y reponer nuestro organismo, serenar nuestra mente, estabilizar el humor y afianzar la memoria y el aprendizaje entre otras cosas.

Pero el sueño insuficiente o de mala calidad produce efectos negativos en nuestra salud tanto en el corto como en el mediano plazo. "Cuando dormimos mal, al día siguiente empeora nuestra capacidad para prestar atención, para recordar cosas y para aprender. Los efectos a largo plazo aún son objeto de estudio, pero se ha observado que el sueño de mala calidad se asocia con problemas graves de salud como obesidad, diabetes, debilitamiento del sistema inmunológico, o incluso algunos tipos de cáncer", indicó Averbuch.

El doctor Daniel Cardinali director del Departamento de Docencia e Investigación de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Católica Argentina (UCA) explicó que en la Argentina, entre el 15 y el 20 por ciento de la población general refiere dormir poco, mal o tener somnolencia durante el día. Estas cifras pueden aumentar hasta un 40 por ciento o más en poblaciones de riesgo, como los trabajadores con turnos rotativos.
El lema de este año es "Dormir bien es un sueño alcanzable". "Y se afirma eso porque la mayor parte de los problemas de sueño, incluyendo el insomnio, la apnea del sueño y los trastornos de sueño vinculados a esquemas laborales, son prevenibles o tratables".
"Pero la realidad determina que son pocas las personas que buscan ayuda profesional. La introducción de los hábitos saludables de sueño y la consulta médica pueden ser un primer paso para alcanzar este sueño", concluyó el experto.

Informo AEFRA.

Magnesio, el secreto del éxito para mejorar la fuerza muscular

El magnesio actúa como energizante y calmante en el organismo y es importante para la vida, tanto animal como vegetal, ya que es un micronutriente imprescindible para el funcionamiento de varios procesos enzimáticos y metabólicos. Y si bien se lo incorpora a través de un grupo de alimentos (vegetales, cereales y legumbres) los argentinos están en el debe: sólo consumen la mitad de la cantidad diaria recomendada.

Un grupo de investigadores argentinos llevó a cabo un estudio que demostró que la suplementación de magnesio mejora la fuerza muscular. El trabajo, denominado 'Efecto de la suplementación en el rendimiento físico con un complejo conteniendo magnesio en un team de corredores de calle', y que fuera el doctor Jorge Franchella, médico Deportólogo y Cardiólogo, director del Programa de Actividad Física para la Salud y el Deporte del Hospital de Clínicas (UBA), junto a un grupo de colaboradores, fue presentado en el XX Congreso Argentino de Nutrición, y publicado en la revista de la Sociedad Argentina de Nutrición.
La investigación involucró a 50 personas de un mismo grupo de entrenamiento físico de entre 25 y 65 años durante 40 días. El objetivo era analizar si la suplementación con magnesio influía en el rendimiento de los deportistas. Se los dividió en dos grupos al azar; el primero recibió un suplemento de magnesio mientras que el otro no.
Las variables estudiadas fueron la resistencia a través del consumo máximo de oxígeno y la fuerza muscular evaluada según la altura alcanzada en dos tipos de salto distintos: el "squat jump", que requiere exclusivamente fuerza de piernas y el "counter movement jump", que involucra también a los brazos.

Test para comprobarlo

La primera variable se analizó mediante un test de campo calculado con la ecuación de TOKMAKIDIS sobre la distancia de 2000 metros, que es un análisis utilizado para conocer el consumo máximo de oxígeno y consiste en correr una carrera a pie en el mejor tiempo posible; del análisis de la velocidad, la distancia y el tiempo utilizado se realiza una ecuación que da como resultado el consumo de oxígeno por kilo por minuto.
Por otra parte, la fuerza muscular medida según la altura alcanzada en los dos tipos de saltos se evaluó utilizando una plataforma. "Al observar los resultados, se vio que no había cambios significativos en la resistencia a través del consumo máximo de oxígeno, ni en la fuerza muscular del 'counter movement jump'.
Sin embargo, sí fue significativo el aumento de la altura de los "squat jumps", de quienes habían recibido el suplemento de magnesio con respecto a 40 días atrás, mientras que en aquellos que no habían recibido la suplementación, no se había modificado. Mayor altura en el salto implica mayor fuerza en las piernas, ya que éstas le permitieron alcanzar esa altura", destacó Franchella, quien también es director del Centro de Investigaciones del Magnesio en la Salud (CIMS).

Algunos micronutrientes, como el magnesio, el cromo y el zinc, son vitales para mantener un normal funcionamiento fisiológico. Sin embargo, solemos consumirlos en cantidades menores a las recomendadas, generalmente porque se encuentran en alimentos que no ingerimos en forma suficiente. Particularmente, aquellos individuos que realizan mucha actividad física necesitan de la incorporación de estos componentes para mejorar su rendimiento.
Además, el magnesio participa en la contracción del músculo, ya que forma parte de una serie de procesos mediante los cuales se libera energía, que luego genera la fuerza y la contracción muscular. Gracias a esto podemos realizar movimientos. De allí su vital importancia.
La investigación, realizada entre 2013 y 2015, y de la que también participaron la doctora Vivian Sanz, médica Deportóloga y Nutricionista del Programa de Actividad Física y Deportes del Hospital de Clínicas (UBA) y el profesor de Educación Física, Jorge Castillo.
Más allá de los beneficios que brinda para el deporte, el magnesio es un elemento necesario para vivir, ya que participa en importantes procesos enzimáticos y metabólicos. Por eso, es imprescindible realizar una ingesta adecuada de este nutriente, que se consigue mediante el consumo de vegetales, cereales, legumbres, ciertas carnes, cacao y mariscos. Sin embargo, ante determinadas situaciones, es necesaria una suplementación.

"En los últimos 50 años, debido a la industrialización y refinamiento de los alimentos, se ha visto una disminución en el consumo de magnesio a nivel global, tendencia que se reprodujo en nuestro país también. Se calcula que los argentinos ingerimos un 50 % de lo recomendado, que son 300 mg, por lo que puede ser que muchos necesitemos consumir un suplemento de este elemento", completó Franchella.

Atención para quienes hace running
La actividad física es una parte fundamental del bienestar general de una persona. En los últimos años, hubo una tendencia a aumentar la frecuencia con la que se hace ejercicio y, particularmente, creció el running, es decir, salir a correr.
Sin embargo, no todos los que practican este o cualquier otro deporte toman en cuenta su dieta como un elemento relevante. Una ingesta balanceada y con los nutrientes necesarios puede significar un cambio radical en la performance deportiva. Por esto, se recomienda que las personas que hacen deportes como running, fútbol, natación, o cualquier otro, consulten con un especialista para analizar en conjunto la dieta, ver si se encuentra adecuadamente equilibrada o si hace falta modificar algunos patrones de ingesta para incorporar todos los micro y macronutrientes necesarios y en cantidades suficientes.

Entre ellos, se encuentran: apatía, desorientación, confusión, alucinaciones, delirio, estupor, disminución de la tolerancia a sonidos habituales (híperacusia), síntomas cerebelosos como descoordinación en el movimiento de partes del cuerpo (ataxia), vértigo, movimiento involuntario de los ojos, etc. En el aparato cardiovascular: arritmias ventriculares y/o auriculares, taquicardia, hipertensión arterial y muerte súbita (consecutiva a arritmias).
En el sistema neuromuscular: temblor, convulsiones, debilidad muscular, rigidez, contracción involuntaria e híper reacciones involuntarias. En términos metabólicos: descenso en los niveles de calcio y/o de potasio (hipocalcemia, y/o hipopotasemia) refractarias que responden únicamente a la administración de magnesio, e inflamación de la membrana sinovial por depósito de cristales de sal de calcio en el interior del cartílago articular.
Para mayor información, por favor consultar la página web del Centro de Investigaciones del Magnesio en la Salud (CIMS): www.cims.com.ar

Informo AEFRA.

Concurso Anual sobre el Día Mundial de la Salud

Atención! Aún se encuentra abierto el Concurso Anual sobre el Día Mundial de la Salud, el cual fomenta la participación de los asociados de toda la Argentina con objeto de estimular de forma proactiva en la creación y difusión sobre la temática anual del Día Mundial de La Salud que se celebra anualmente el 7 de Abril este año con la temática sobre la Diabetes.
Las Fechas que son importantes a tener en cuenta son las siguientes:
*Fecha máxima de entrega de los trabajos: 25 de Marzo.
*Fecha de publicación de los ganadores: 5 de Abril.
Los participantes que tienen capacidad de poder concursar son todas aquellas personas físicas que sean socios activos de la Asociación y que no desempeñen una función en la Comisión Directiva Nacional.
Las categorías de las cuales se puede concursar son:
*Categoría I: Imágenes.
Esta categoría incluye la expresión de la fecha alusiva en una imagen con un texto (que puede o no estar). El objetivo de esto es que a través de una imagen se muestre la fecha alusiva expresivamente, que puede estar acompañada de un texto haciendo alusión a la misma. En el caso que la foto muestre rostros, no podrán estar presentes participantes de la asociación (se considera no participante de la asociación para este caso todas aquellas personas que no tengan una categoría de socio hasta la fecha de envio del video y el emisión del resultado), por lo que se deberá recurrir a otras personas, este caso no incluye lo anterior si salen partes del cuerpo no identificativas con algún miembro.
El tamaño de la imagen deberá tener las dimensiones de una hoja A4, en formato JPG, podrá ser en blanco y negro, color o cualquier efecto que se desee siempre y cuando se entienda lo que se pretende mostrar y no podrán ser imágenes que muestren alguna vinculación con partidos políticos, cultos religiosos y otra categoría prohibida por el Estatuto de A.E.F.R.A. Se podrá enviar solo una imagen por participante, en el caso que sean grupos de trabajo no se podrá participar individualmente también; repartiéndose el premio en el caso que sean dos o mas personas.
*Categoría II: Videos.
Esta categoría incluye la expresión de la fecha alusiva en un video hablado o no. El objetivo de esto es que a través de un video se muestre la fecha alusiva expresivamente, que puede estar acompañada de un dialogo haciendo alusión a la misma. Como en la categoría I, no pueden figurar en el video socios de A.E.F.R.A. El tamaño del video no puede superar los 25 Mb, estando en formato .mp4. Podrá ser en blanco y negro, color o cualquier efecto que se desee siempre y cuando se entienda lo que se pretende mostrar. No podrán ser videos que muestren alguna vinculación con partidos políticos, cultos religiosos y otra categoría prohibida por el Estatuto de A.E.F.R.A. Se podrá enviar solo un video por participante, en el caso que sean grupos de trabajo no se podrá participar individualmente también; repartiéndose el premio en el caso que sean dos o más personas.
Importante: Los trabajos de ambas categorías deberán ser enviados al correo de la Secretaria de Salud Pública (saludpublica.aefra@gmail.com).
Desde ya los invitamos a sumarse a participar en esta gran iniciativa y sumar su creatividad. Los esperamos!
Asociación de Estudiantes de Farmacia de la República Argentina.

1° Participación en Revista COFA

Atención miembros de AEFRA!
Nos complace invitarlos a ser parte de la primer publicación que realizara la asociación en la revista mensual de la COFA.
La misión es simple, se deberá exponer la visión personal sobre la Farmacia ya sea en el contexto académico, futuro de la profesión y posibles avances y terrenos de acción a explorar que podemos tener en cuenta. Deberá ser un texto corto de no mas de dos párrafos.
El tiempo de cierre es el 21 de marzo y los elegidos serán contactados vía email oficial: publicacionesaefra@gmail.com unos días después.
Para participar debes completar el siguiente formulario:

https://docs.google.com/forms/d/1830QXEOYeRyUWtJPsgpbmxyyGU72ZpvaCrUsTA7m_Tk/viewform?c=0&w=1

Informo AEFRA. #SomosAEFRA